每天1杯柠檬水身体会有何变化 柠檬水中含有大量的维生素C_新闻频道_中华网

每天适当的喝一杯柠檬水可缓解口干、舌燥，解除暑热。柠檬水中含有大量的维生素C，有助于调节皮肤内色素代谢，促进代谢产物排出，所以每天适当的喝一杯柠檬水，有助于皮肤变得红润而有光泽，可降低黄褐斑、雀斑等色斑发生率。

柠檬水是我们日常生活中经常吃的一种水果，因为它的酸味，大多数人会觉得难以接受，尽管如此，柠檬中所含的营养成分其实非常丰富，比如维生素C的各种酸性成分，微量元素，矿物质元素等等，所以，如果在日常生活中能够适量的食用和饮用柠檬，也可能在一定程度上给身体带来一定的好处。

但是，很多人接受不了柠檬的酸感，如果不能直接吃柠檬，可以用柠檬切片加蜂蜜泡水吃，既能补充身体所需的水分，又能让身体从柠檬中获取营养？

1、美容养颜

柠檬水含有丰富的维生素、有机酸等物质，能抗氧化、延缓衰老、抑制黑色素沉积、帮助美白肌肤、增加肠胃蠕动，具有排毒养颜、延缓衰老、淡化色斑的功效。

2、抗癌和癌症预防

柠檬中含有大量的维生素C，可对抗体内多种致癌物质，尤其是亚硝酸盐，从而降低其对正常细胞的毒性，保护DNA，防止细胞突变，降低患癌风险。